您当前位置： 首页 竞技对战 中国体育太极拳app-中华太极拳app1.0 养生版
类型： 竞技对战 版本： V10.2
大小： 814.9 时间： 2025-12-28
有人说，太极拳是刚柔相济的，练习时讲究心平气和，差之丝豪，扭之千里。这种说法很有道理，练习是否精准，决定太极养生的效果。所以说，太极养生，必须懂得如何练习太极拳法。网络电台在线收听工具-网络电台在线收听软件rguV4.5.1.2 特别版
掌握拳理
太极拳拳理细微，法则严密。从皮、毛、骨、肉、筋、络、气、血、五脏六腑处处有法则，有规矩。例如“意气君来骨肉臣”的拳理是什么意思?要在明白的基础上来把握要领。各部位的拳理弄通后拳自然好练。自己就知道应怎么做，应怎么让身体的各部守法。各部位应做到什么标准或要求，都要问为什么？做到真正的明白。如果你管不住自己的部位，那你不可能管住（打击）别人，那对方必然管住（打击）你。
中华太极拳包含陈式太极拳74式,杨氏太极,防身太极拳，太极拳养生视频教学等。
关于杨氏太极拳的特点：在杨氏亲族传人杨振铎,杨振基先师的著作中都有重要论述。
概括来说为七句话：“柔和缓慢,虚实分明,圆活连贯,速度均匀,上下相随,精神贯注,呼吸自然”。其拳架风格“舒展大方,结构严谨,身法中正,动作和顺,轻灵沉着”。具体包括以下几点：
〔一〕、立身中正安舒。它包括了两个方面的内容：一是练功时身法要正,大部分动作都要使上中下三个穴位〔即百会穴,会阴穴,涌泉穴〕基本上能保持上下垂直中正不偏,形成一个重力垂直线,身体不能前俯后仰。二是尾闾要保持中正,从大椎穴到尾闾部位〔长强穴〕要保持脊椎的放松垂直,形成上下对拉拔长,而且尾闾要像船舵一样指引航向。
〔二〕、拳架开展大方。杨氏太极拳在拳架上的独特风格是开展大方。
〔三〕、动作松柔缓慢。这是杨氏太极拳的一个最突出的特点,也是杨氏太极拳之所以名杨海内外的最主要原因。
〔四〕、行动速度均匀。杨氏太极拳则强调慢,柔,而且特别强调速度要均匀。忌讳动作时快时慢,架子忽高忽低。
〔五〕、招式虚实分明。
〔六〕、周身圆活连贯。“圆”是说太极拳所有动作都走弧形的半圆。“活”是说动作不呆滞。
〔七〕、腰身使动四肢。
〔八〕、换位逢转必沉。
〔九〕、体用效果突出。
〔十〕、套路适应广泛。
ag9和ag6 万博品牌a 世界杯如何下注 十一选五路数 威尼斯人到英皇
利得商盟手机客户端2.0 安卓版
1,827.9M
利得商盟手机客户端是由通辽微商信息服务有限公司研发的一款手机购物平台，目前可以为用户提供餐饮美食，美容保健，休闲娱乐，欢迎来东坡下载体验！利得商盟手机客户端功能...
悠悠办公软件下载-悠悠办公安卓版4.0.4 最新版
1,866.8M
悠悠办公是一款使用十分方便的手机移动办公软件，支持即时语音通过、支持在线沟通、支持考勤、打卡、签到、人员管理等多种功能，专为中小企业设计开发，便于内部更好的沟通...
智慧仁爱系统-智慧仁爱app1.3安卓正式版
1,276.1M
智慧仁爱app是一款专为天津仁爱学院打造的一款非常优质的服务管理平台，app能够有效的帮助用户提升相应的工作效率，用户也能够在线使用行政审批等一系列办公实用功能...
斗罗大陆猎魂世界九游版下载-斗罗大陆猎魂世界九游版2.2.3 最新版
1,278.1M
由动漫改编的冒险探索游戏斗罗大陆：猎魂世界。主线设定在史莱克七怪的斗魂大赛结束后的第三年，主角将不是原著角色的附庸，而是拥有独立武魂跟原创有羁绊的全新魂师，但还...
Infra Works 2017官方下载-Autodesk Infra Works 360 2017免费版完整中文版
516.0M
InfraWorks3602017是一款功能非常强大的专业制图软件，AutodeskInfraWorks2017虽然不是最新的版本但是基本的功能已经包含，可以用...
斗图表情制作神器下载-斗图表情制作器7.0.17 专业斗图版
1,161.4M
斗图表情制作器，大家可以根据自己的喜好来编辑并添加文字，大家还可以在现有表情包的基础上进行修改，制作出更多搞笑好玩的表情包，有需要的朋友们赶紧下载吧！斗图表情制...
破碎的宇宙游戏下载-破碎的宇宙游戏(残缺宇宙)1.0.9 安卓版
1,471.1M
破碎的宇宙游戏是一款卡通画风打造的休闲冒险塔防游戏，在这款游戏中玩家能够挑战种种塔防游玩方法，建立你的独特战略进行攻击和防御。感兴趣的话就来本站下载游戏吧！游戏...
投影距离和屏幕尺寸计算器1.02 免费版
1,185.2M
特别提示：本软件运行需要启用“宏”，如果你看此提示就说明你没有启用成功，请按如下步骤操作：首先看看此栏上方有没有提示“启用内容”的按钮或弹出“启用宏”的对话框，...
摩托赛车3D游戏下载-Racing Moto 3D(摩托赛车3D手游)1.1.1.0 安卓版
36.2M
摩托赛车3D游戏是一款非常好玩的赛车类型的手机游戏，在游戏中你可以选择你的摩托车通过各种技巧的手段挑战一个个关卡，游戏中每一个摩托车都是不同的，让游戏更加有趣！...
全民坦克游戏下载-全民坦克手游3.5 安卓官网版
1,819.0M
全民坦克手游是一款策略类手游巨作，高度还原战场的游戏画面，一流的游戏体验，游戏以现实世界中坦克族谱中的四大分支为基础，构建了一个架空的真实战争世界，喜欢玩坦克类...
儿童游戏捉迷藏游戏下载-儿童游戏捉迷藏2.2.12 安卓最新版
1,650.3M
儿童游戏捉迷藏是一款很有趣的躲猫猫捉迷藏小游戏。培养幼儿益智认知，让孩子玩各种的趣味游戏。拓展注意力集中状态下所看到的空间范围，还有各种游戏可以选择，喜欢可以来...
暴怒打击反恐枪手安卓版下载-Fury Strike(暴怒打击反恐枪手手游)1.0.6官方最新版
1,293.4M
玩家将会作为一个非常强的枪手进入游戏，这个世界有很多邪恶的组织，如果玩家不能够将这些邪恶的组织都消灭，那么所有的人民都会面临邪恶组织的威胁，为了能够顺利消灭这些...
植物大战僵尸2返茂版最新版下载-植物大战僵尸2返茂版蒸汽时代9.7.1 最新版
1,053.6M
植物大战僵尸2返茂版（PvZ2:Reflourished）是国外作者@PvZABFan自制的一款PVZ2同人游戏，还是一样的玩法，不过就是修改了一些植物和僵尸的...
飞车酷跑游戏下载-QQ飞车酷跑游戏(QQ_Car)1.0 安卓版
701.4M
飞车酷跑游戏下载，B站UP主火山哥哥自制QQ飞车同人游戏，玩法操作都非常的简单，左右移动控制飞车来躲避途中的障碍物，回味童年飞车游戏元素，带来无限的欢乐。飞车酷...
139邮箱改密码工具-52破解移动139邮箱批量改密工具1.5.0.0 一键批量修改免费版
1,708.9M
139邮箱在现在是很流行的，特别是使用移动的手机号码的人越来越多，想批量的修改一下自己的139邮箱的话，你可以试试下面的这款移动139邮箱批量改密工具！移动13...
林海速享app下载-万州区林海速享1.0 安卓最新版
2025/09/28 00:49
图片水印去除工具-批量处理照片水印工具(Star Watermark Ultimate)1.2.0 免费版
2025/09/30 08:20
大屠龙手游-大屠龙官方版1.0.5 安卓版
2025/09/14 06:10
岐黄助手安卓版下载-岐黄助手app1.0.8 安卓版
2025/09/17 19:15
tagwatch下载-tagwatch软件1.7.3 安卓最新版
2025/09/29 17:29
叫我小县令手游下载-叫我小县令ios版1.0 官方版
2025/10/02 09:23
私人密码追剧app下载-私人密码追剧软件1.2 最新版
2025/09/28 17:00
末日血战折扣版下载-末日血战折扣端1.11.56 返利版
2025/09/19 03:15
庄家房东直租app下载-庄家房东直租app1.0.00官方安卓版
2025/09/22 16:39
眼科学中级题库app1.1.8 手机版
2025/09/22 10:45
芊芊视频下载安装-芊芊视频app5.0.3 安卓版
2025/09/11 12:37
patternator itunes官方下载-Patternator壁纸3.3.3 官方苹果版
2025/09/15 19:22
天天西游2.0 官网最新版
2025/09/13 16:42
测年龄的相机软件-颜龄 HowOldRobot(颜值年龄测试软件)1.0 恶搞版
2025/09/11 01:00
末世大作战放置奇兵安卓版下载-末世大作战放置奇兵1.15.0最新手机版
2025/09/27 23:10
末世大作战放置奇兵安卓版下载-末世大作战放置奇兵1.15.0最新手机版
2025/09/27 23:10更新
末世大作战放置奇兵是一款策略放置卡牌手游，以末日为背景，游戏中的英雄众多，招募你的队友排兵布阵，掌握战局完善策略，消灭所有的怪物。新手攻略一、初始：5星英雄远远...
支持 ( 99 ) 盖楼(回复)
支持 ( 187 ) 盖楼(回复)
支持 ( 191 ) 盖楼(回复)
支持 ( 103 ) 盖楼(回复)
支持 ( 192 ) 盖楼(回复)
支持 ( 152 ) 盖楼(回复)
支持 ( 156 ) 盖楼(回复)
支持 ( 67 ) 盖楼(回复)
支持 ( 134 ) 盖楼(回复)
支持 ( 25 ) 盖楼(回复)
支持 ( 143 ) 盖楼(回复)
支持 ( 178 ) 盖楼(回复)
支持 ( 53 ) 盖楼(回复)
支持 ( 184 ) 盖楼(回复)
支持 ( 67 ) 盖楼(回复)
支持 ( 121 ) 盖楼(回复)
支持 ( 75 ) 盖楼(回复)
支持 ( 46 ) 盖楼(回复)
支持 ( 68 ) 盖楼(回复)
支持 ( 85 ) 盖楼(回复)