类型： 语言学习 版本： V3.2
大小： 1,686.1 时间： 2025-12-23
◆为妈妈精心准备坐月子期间每天早,午,晚推荐以及炒菜,汤类,粥类等百道经典产后食谱。
◆支持关键字查询，输入你想要的菜谱就能立即找到。
◆收藏功能，方便您及时找出喜爱的菜肴。
◆界面简单优美，清新简约。
◆全部离线查看，远离辐射。
怀胎十月，终于诞下了可爱的小宝宝。坐月子该吃什么，不能吃什么？十个月的进补，生下的宝宝的确健康可爱，可您的身材却做出巨大的牺牲！怎么吃既营养又能快速恢复曼妙身材？很多妈妈日后才知道，很多妇科疾病都是当初月子没做好落下的！您的月子里该怎么吃？月子餐-孕妇产后休整和恢复必备食谱手册，帮你度过愉快地产后时光！
产后妈妈身体十分虚弱，这时候是最需要进补的了。有的家庭会准备大量的补品给新妈妈们享用，其实这是很不科学的哦，新妈妈们在产后身体十分虚弱，只能通过饮食来补充能量。那么新妈妈们的月子餐食谱应该怎么安排呢？
产后第一周
刚刚生完宝宝，新妈妈的体质是大幅度下降，这时候要注意选择容易消化并且营养丰富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花汤。到第二天之后，就可以吃一些软的食物了，如米粥、烂面条等。
产后第二周
在生产完的第二周，妈妈们的身体有所好转，肠胃也渐渐恢复功能，这时候可以吃一些大补之物了，如猪心、猪肝、猪脚等，能够帮助产后妈妈们尽快补充生产时所消耗的血气。
产后第三周
在生产完的第三周，妈妈们的身体得到一定的恢复，这时候可以进补与催乳同时进行。这段时间可以吃一些高热量的食物，如鸡肉、排骨等，还可以吃一些催乳食品如鲫鱼。同时需吃一些温和性质的水果，以预防产后便秘。
产后第四周
在生产完的第四周，新妈妈们的身体已经有了明显的好转，这时候可以吃更多的温补之物，同时也要注意吃一些新鲜的蔬菜水果，在促进体内毒素排出体外的同时，还能够帮助新妈妈们缓解精神上的紧张，避免产后抑郁症的发生。
在安排月子餐的时候，家里人一定要注意结合新妈妈的体质进行合理的安排，可以大鱼大肉，但是不可杂乱无章。下面我们就针对月子餐食谱宜忌做详细解析。足球大小球
宜：
1、月子餐食谱要有富含蛋白质的食物，尤其是优质动物蛋白，包括鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。
2、月子餐食谱要种类多样化，鱼、肉、蛋、奶及粗粮、新鲜水果和蔬菜，缺一不可。
3、月子餐食谱要包含钙含量丰富的食物，可帮助妈妈们分泌出钙质含量较高的乳汁，有助于宝宝的生长发育。
4、月子餐食谱需包含铁含量丰富的食物，有助于产后妈妈快速恢复元气，预防产后贫血。
5、月子餐食谱需安排水分含量足的食物，包括流质食物、汤以及水果等。
忌：
1、月子餐食谱忌带有寒凉性质或者是生冷的食物，亦不可吃刺激性食物，如过辣、过咸等。
2、月子餐食谱量不宜安排过大，建议少量多餐，更有助于食物的消化和吸收。
3、月子餐食谱忌过硬、不易消化的食物，容易加重肠胃负担，引起消化不良。
4、月子餐食谱忌某种食物安排过多，需科学合理的搭配，各种食物都应该安排一些，注意荤素搭配。
西甲排名万博a 十大买球app a8体彩 华体会体育网 帝豪时时彩娱乐
亚马逊相册下载-Amazon Photos亚马逊相册app2.4.0.535.0 最新版
945.9M
全分辨率照片存储，AmazonPhotos为您的照片和视频提供安全的云存储和在线备份。这款免费的在线存储应用可以让您直接通过手机上传、查看并共享您的重要照片。类...
时钟2b小姐姐动态壁纸下载-wallpaper engine时钟2b小姐姐动态壁纸1080P 高清版
678.4M
wallpaperengine时钟2b小姐姐动态壁纸是一款十分唯美的电脑动态桌面壁纸，其外形十分的炫酷，时钟风格的尼尔机械纪元2b小姐塑造了无多经典的人物形象，...
七鲜生鲜超市app下载-七鲜生鲜超市3.8.0 最新版
1,105.9M
一款由京东旗下打造的美食生鲜配送平台，在这里购买的商品都是甄选鲜货，由京东配送，专业售后，让您购买无忧，需要的朋友快来下载吧！七鲜生鲜超市介绍七鲜是京东集团线上...
央视影音下载安装-cctv5客户端PC版(央视影音)5.1.0.1 官方电脑版
23.4M
cctv5在线直播PC客户端是欧洲杯在线直播软件，cctv5 vip高清无插件可以在线免费观看欧洲杯在线直播，高清直播在线观看，欢迎来下载！cctv5...
优学通电脑客户端下载-优学通客户端2.0.1 官方PC版【免费下载】
1,499.3M
优学通客户端是一款非常全能的教育学习应用软件。它能面向教师、家长、学生3类对象，针对不同的用户，有不同的解决方案，实时提高教育水平，提高学生素质。欢迎下载！优学...
像素狩猎模拟器游戏下载-Polygon Hunting: Safari(像素狩猎模拟器中文版)1.0 安卓版
1,852.4M
像素狩猎模拟器中文版是一款非常新潮的像素射击类型狩猎游戏。当你来到了一些动物非常多的野外，你会拿起你的武器射击，你能够依靠自己的实力捕获多少动物？尽全力射击狩猎...
MimikkoUI纯净版下载-MimikkoUI纯净版app1.0.1 兽耳科技版
739.1M
这是一个免费的二次元桌面壁纸主题设置软件，主打各种二次元萌娘的壁纸特效，全新出炉的纯净版是没有任何广告打扰的，直接打开就可以免费使用，轻松帮助你美化你的手机桌面...
网址缩短工具下载-小江网址缩短工具1.1 绿色版
937.8M
小江网址缩短工具是一款绿色、免费、好用的短网址生成器。该工具支持转换/缩短成6种不同格式的网址，满足不同用户的需求。可用于发布在论坛、博客等地方，完美过检测，防...
文件加密工具(Quick Crypt)1.1 绿色免费版
1,848.9M
如果有需要对一些电脑的文件进行解压加密的话，小编就建议你试试小编今天给你介绍的下面的这款QuickCrypt文件加密解密软件，绝对可以帮助你！QuickCryp...
荣耀王者大宗师bt版下载-荣耀王者大宗师手游2.0.1安卓bt版
1,853.5M
荣耀王者大宗师是款江湖仙侠冒险类的游戏，在这里你将参透各种技能和武功绝学，组建不同的阵容，获得一方势力的庇护。荣耀王者大宗师手游特色1.精致逼真的写实画面设计，...
腾讯充值拦截助手下载-腾讯充值拦截助手5.0.1 绿色免费版
1,314.1M
可以拦截充腾讯服务器充Q币数据的软件，腾讯充值拦截助手也是闪充拦截管家，它功能就是你在腾讯充的q币，不扣你钱，但q币可以照常使用，功能非常神奇，是不花钱就能用q...
百万战姬taptap版免费下载-百万战姬taptap版1.0 安卓版
955.8M
百万战姬taptap版是一款以三国史诗为题材的卡牌游戏，以创新的手法反转三国武将的性别，获得了很多玩家的喜爱！游戏特色【摇摇诱惑心跳三国】醉卧美人膝，醒掌天下权...
超级字体管理1.0.0.0 绿色版
605.7M
超级字体管理是一款非常好用的字体修改工具，可以让你的电脑字体自由地变换，软件绿色免费使用，直接下载即可打开，支持几十种字体可以调整！软件介绍超级字体管理是一款用...
人生管理器游戏下载-人生管理器手游1.0.8 安卓版
775.9M
从零开始重启人生，精彩人生由你自己来掌控，人生管理器，模拟穿越回到过去，你最想要做什么？智商180才敢玩！超魔性的模拟小游戏，你能活到多少岁！人生管理器手游介绍...
花赛app1.2.0 安卓手机版
1,171.6M
花赛是一款满足现代化消费需求的综合平台型产品，构建电商购物、线下买单消费场景的一站式服务。软件连点1、知名品牌商入驻，甄选优质品牌，严格把控产品质量。2、平台自...
宝宝巴士奇妙好习惯下载-奇妙好习惯9.60.00.00 安卓版
2025/09/27 17:24
潜水艇矿工游戏下载-潜水艇矿工游戏(Deep Sea Miner)1.0 安卓版
2025/09/24 15:29
神兽金刚之北斗星王下载-神兽金刚之北斗星王游戏1.0 安卓正版
2025/09/17 12:26
东阿融媒体app下载-东阿融媒电视台app2.0.5 安卓版
2025/09/27 03:48
厨娘手机客户端-厨娘app1.0 安卓最新版
2025/09/17 10:42
魔龙诀经典复刻版sf下载-魔龙诀经典复刻版1.0.175怀旧版
2025/09/16 06:19
找工神器2.0.1 安卓最新版【手机找工作软件】
2025/09/20 11:50
林林远程控制app下载-林林远程控制app1.0.5 安卓版
2025/09/17 05:29
幸存者危城测试版下载-幸存者危城游戏测试服3.11 体验版
2025/09/09 19:31
七夕表白网页源码下载-七夕特效表白网站源码2015 最新版
2025/09/21 21:07
网易无尽战区pc下载-网易无尽战区客户端1.0.112 官方最新版
2025/09/19 19:55
Fairytale Mosaics: Cinderella游戏下载-童话马赛克灰姑娘1.0 英文免安装版
2025/09/21 04:03
全民K歌极速版安卓下载-全民K歌极速版软件7.7.30.281 安卓最新版
2025/09/15 01:24
欣小美软件0.7.0 手机版
2025/09/29 08:35
健康太仓app苹果版-健康太仓手机版1.1 官方ios版
2025/09/20 09:39
健康太仓app苹果版-健康太仓手机版1.1 官方ios版
2025/09/20 09:39更新
健康太仓APP是一款健康医疗平台，服务于人民，通过app直接在线预约挂号，免去了去医院排队的时间，绑定的医保或者支付宝在线缴费，大大缩短就医时间。功能介绍【便捷...
支持 ( 107 ) 盖楼(回复)
支持 ( 120 ) 盖楼(回复)
支持 ( 30 ) 盖楼(回复)
支持 ( 87 ) 盖楼(回复)
支持 ( 48 ) 盖楼(回复)
支持 ( 141 ) 盖楼(回复)
支持 ( 93 ) 盖楼(回复)
支持 ( 41 ) 盖楼(回复)
支持 ( 28 ) 盖楼(回复)
支持 ( 181 ) 盖楼(回复)
支持 ( 185 ) 盖楼(回复)
支持 ( 22 ) 盖楼(回复)
支持 ( 34 ) 盖楼(回复)
支持 ( 187 ) 盖楼(回复)
支持 ( 14 ) 盖楼(回复)
支持 ( 43 ) 盖楼(回复)
支持 ( 73 ) 盖楼(回复)
支持 ( 192 ) 盖楼(回复)
支持 ( 78 ) 盖楼(回复)
支持 ( 110 ) 盖楼(回复)