您当前位置： 首页 美妆护肤 健身气功app下载-中国健身气功手机版1.1.0 官方版
类型： 美妆护肤 版本： V1.9
大小： 1,767.5 时间： 2025-12-24
北京市社会体育管理中心健身气功管理办公室以推广普及健身气功为核心，结合移动互联网模式特点，开发适合普通人习练健身气功的辅助工具。在突出公益的同时，尝试培养健身气功市场，注重项目的可持续发展。
微省钱-微省钱(购物省钱返现app下载)1.1.2 安卓最新版
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。习练健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。
早晚练习为好，几点练健身气功六字诀最佳，并无硬性规定，每日锻炼20～30分钟。用声带发音的六字诀运用气息量较大，因此锻炼的运动量也相对较大，所以锻炼的时间可以适当缩短一些；不用声带发音的六字诀运动量较小，锻炼的时间可以适当延长；而完全不发音的六字诀运动量相当于日常鼻吸口呼的自然呼吸，只要感到舒适自如，锻炼时间可以比较随意。
预备势
夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍；
呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。
1.干元启运
旋臂摆掌清气扬，松腰敛臀气息长；
干元启运百会引，气沉丹田精神爽。
2.双鱼悬阁
丁步切脉按太渊，阴消阳长双鱼悬；
上举下按分清浊，清溪淡流入丹田。
3.老骥伏枥
手抠劳宫紧握拳，坐腕勾手两商连；
老骥伏枥志千里，老当益壮似当年。
4.纪昌贯虱
开步推掌沉双肩，凝神贯注拉弓箭；
舒胸畅气降心火，滋阴补肾捻涌泉。
5.躬身掸靴
转身挥臂任舒展，躬身掸靴去杂念；
伸腰竖脊通督脉，意守命门意绵绵。
6.犀牛望月
坐腕撑掌展心胸，犀牛望月臂如弓；
五脏六腑十二脉，心有灵犀一点通。
7.芙蓉出水
弹指分掌莲叶展，精神内守尘不染；
出水芙蓉品高洁，一身正气守清廉。
8.金鸡报晓
百会上引阳气生，和胃健脾补后天；
金鸡独立三焦畅，升清降浊元气添。
9.平沙落雁
雁落平沙体态松，宛如仙女回寝宫；
轻起缓落肠胃暖，养精蓄锐度寒冬。
10.云端白鹤
跷脚收腹揉大包，舒肢展体病自消；
抖腕亮掌云端鹤，翱翔长空体轻飘。
11.凤凰来仪
侧身展翅意欲飞，凤凰起舞显容仪；
千秋一见国祚昌，太平盛世正当时。
12.气息归元
春风拂柳精气旺，呼吸吐纳调升降；
天阳地阴任我采，气息归元百脉畅。
收势
两掌回抱迭关元，赤龙搅海左右旋：
吞津咽液汩有声，练精化气可延年。
1、修正北京区域名称
2、修改一些已知bug
3、其他更新"
中国健身气功官方app正式推出，主要的是宣传正向的健身气功，同时也是教市民怎么练习健身气功，里面包含大量最新的视频学习，支持在线离线的免费观看！
在线免费学习健身气功以及视频！
3940bet 亚盘让球技巧 当贝体育直播 手机彩铃app 彩菠菜网
山东电信光猫hs8145c5超级密码-HS8145C5获取超级密码工具集合3 in 1 中文免费版
977.2M
虽然华为HS8145C5光猫可以很方便的用普通用户权限更改为上网桥接模式，但没拿到超级密码始终手痒，入手第2天，还是忍不住动手尝试获取超级密码，用了很多版本的O...
cad2006精简版32位-autocad2006精简版简体中文版
1,092.3M
作为一款版本非常老的autocad，很多用户在安装autocad2006的时候会因为系统不兼容导致无法使用，这里为大家提供的是一款快速安装的autocad200...
约个小酒下载-约个小酒app1.2.8手机版
996.9M
约个小酒app是一款非常优质的约酒软件，用户下载这款软件能够在上面进行非常优质的聊天交友服务，同时app上还拥有酒类商城，上面各种各样的酒都有，非常的方便。约个...
临汾人社app下载-临汾人社安卓版1.0.0 官方最新版
1,629.9M
临汾人社app是一款生活便民的好软件，软件为用户提供缴费、查询、认证和各种政策法规等功能，是一款真正的便民好软件！软件介绍临汾人社APP是临汾市人力资源和社会保...
小球球上升(Little Ball)1.0.0 安卓单机版
1,389.6M
左右移动小球球避开上方的障碍，并且需要收集金币，游戏关卡多，你需要一个一个的解锁，关卡会越来越难，玩家还可以自定义设置游戏难度，背景，球的颜色。小球球上升游戏玩...
三三剧场下载-三三剧场app1.0.1 安卓版
1,877.5M
三三剧场是一款看短剧的软件，里面有各种各样的免费短剧，精选好剧，题材丰富，让你观看短剧可以享受到无需会员的超清画质。三三剧场优势1、多家知名制作公司合作，汇聚了...
轩辕剑群侠录腾讯版下载-轩辕剑群侠录qq登录版1.0 应用宝版
1,214.3M
一款Q萌题材的冒险ARPG手游。游戏继承了经典仙侠手游精髓，画面精致唯美，角色刻画活灵活现，动态特效表达细致，原创的剧情故事跌宕起伏，为玩家们奉上了一场殿堂级的...
一点笔记APP下载官方版-一点笔记1.2.1 最新版
1,711.1M
一点笔记APP是款比较不错不错的手机记事备忘软件，它以简洁界面、丰富功能与强大性能，成为记录灵感、规划生活、助力工作学习的得力助手。初次打开一点笔记APP，其简...
太虚逍遥手游下载-太虚逍遥手游1.0 安卓版
579.8M
万人竞技生死出击，招式众多搭配使用，裁决杀敌御剑闯关，在九州闯荡经历无限的试炼，极品法宝一一收集，带领兄弟们一起配合开黑，超燃公会创建，来这里挥洒汗水，极品装备...
中国空网app1.1.6 安卓手机版
1,001.4M
中国空网app是一款无人机服务软件，为喜欢玩无人机的朋友带来了非常方便的功能，可以通过app上报飞行计划，查看天气情况，预约飞行场地！中国空网app介绍国内一站...
欢乐钓鱼王下载-欢乐钓鱼王游戏0.26.281 安卓版
1,497.8M
KawaiiFishingTogether是一款有趣的冒险钓鱼游戏，您可以与朋友一起玩。游戏围绕玩家探索岛屿并尝试捕捉一些人类已知的最稀有的鱼类展开。如果您已准...
JsHook模块下载-JsHook脚本插件1.2.6 安卓版
1,051.0M
JsHook是一个安卓JS实现Hook工具，jshook是对应用程序注入frida，你只需要会js就可以快速实现hook，支持java层和native层，降低开...
高品园艺app1.0 手机客户端
1,448.8M
高品园艺app是一款专为绿色植物打造的购物商城，这里拥有各种类型的植物，用户通过这款软件能直接在线购买喜欢的植物，还有大型盆栽，需要购买植物的朋友欢迎来下载安装...
毛笔书法app-不厌书法欧阳询九成宫app13.0 专业免费版
319.4M
一个可以手写练习拍照对比的书法手机应用,本应用程序为欧阳询《九成宫》书法学习者提供一个便捷的单字字帖。不仅可以方便检索，还可以解放书桌空间。不厌书法欧阳询九成宫...
狩猎大师恐怖游乐场游戏下载-狩猎大师恐怖游乐场1.0.6.1 最新版
1,184.6M
狩猎大师恐怖游乐场是一款追逐冒险手游，游戏的本质是追逐玩法，但是游戏中有很多怪物，你可以自由选择加入哪一个阵营，玩起来非常刺激，感兴趣的小伙伴快来uzzf东坡下...
蚂蚁浏览器下载 官方免费-蚂蚁浏览器手机版268.42 官方最新版【抢票神器】
2025/09/11 15:41
易销客手机客户端-易销客(营销管理工具)2.2.3 官方版
2025/09/17 07:06
不吃无主梨ppt-不吃无主梨教学精美课件免费版【小学语文】
2025/09/19 01:57
我叫MT炉石变态版下载-我叫MT炉石版bt10.4.0.0 安卓版
2025/09/16 12:08
进制转换专家1.0 官方免费版
2025/09/14 05:54
拍拍秀相册视频-PPS拍拍秀1.0.0.3 官方最新版
2025/09/11 21:19
余生app下载最新版-余生app1.0.8 安卓版
2025/09/27 11:07
映像劫持锁定工具
2025/09/21 16:52
新纪元传奇起航2.61地图下载-新纪元传奇起航2.61正式版【隐藏英雄密码及攻略】
2025/09/24 22:53
纵火犯游戏下载手机版-纵火犯1.1.1 安卓版
2025/09/23 22:57
摩梭足下载-摩梭足app1.0.21官方安卓版
2025/09/23 04:35
布鲁诺动物健身房(Bruno Animal Gym)0.1 安卓版
2025/09/11 04:39
农服帮软件1.5安卓版
2025/09/30 06:52
斗魔骑士九游版下载-斗魔骑士九游版1.0.35 最新版
2025/09/24 13:39
神的世界旅行1.2.1破解版-神的世界旅行1.2.1黑白之翼【破解平台+专属英雄+p闪无cd脚本】
2025/09/22 09:19
神的世界旅行1.2.1破解版-神的世界旅行1.2.1黑白之翼【破解平台+专属英雄+p闪无cd脚本】
2025/09/22 09:19更新
神的世界旅行1.2.1黑白之翼是最近比较火的一款地图，给大家提供的是1.2.1黑白之翼修改版本，非常好玩的一张图，各种作弊脚本开启，还有定制英雄，喜欢的快来下载...
支持 ( 70 ) 盖楼(回复)
支持 ( 158 ) 盖楼(回复)
支持 ( 48 ) 盖楼(回复)
支持 ( 113 ) 盖楼(回复)
支持 ( 147 ) 盖楼(回复)
支持 ( 165 ) 盖楼(回复)
支持 ( 127 ) 盖楼(回复)
支持 ( 92 ) 盖楼(回复)
支持 ( 189 ) 盖楼(回复)
支持 ( 24 ) 盖楼(回复)
支持 ( 63 ) 盖楼(回复)
支持 ( 187 ) 盖楼(回复)
支持 ( 24 ) 盖楼(回复)
支持 ( 110 ) 盖楼(回复)
支持 ( 49 ) 盖楼(回复)
支持 ( 31 ) 盖楼(回复)
支持 ( 160 ) 盖楼(回复)
支持 ( 78 ) 盖楼(回复)
支持 ( 82 ) 盖楼(回复)
支持 ( 43 ) 盖楼(回复)