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柚尘健身平台是一个为喜欢健身的朋友开发的软件，通过软件可以为自己定制健身方案，还可以预约健身课程，超多视频课程，随时学习！

健身小知识

健身前至少30分钟，要适当补充少一些食物，防止在健身的时候出现低血糖的情况。碳水方面可选择：1片全麦面包、1根香蕉；更推荐你运动之前吃一点碳水这样也好补充能量。

充足的睡眠是训练质量的保证；保证神经募集肌肉的能力、反应速度和运动能力，避免运动损伤。而且早睡的话，你的身体也会得到更好的休息，锻炼起来也会更加得心应手。

拉伸主要目的提高柔韧性，肌腱、肌肉、筋膜和皮肤等身体组织的弹性和伸展能力，以扩大关节和关节系统的活动范围。当然专业的拉伸可以消除一些身体的基础疼痛经常坐着就好

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